Dieta na cholesterol opiera się na dobrym dobieraniu składników. Posiłki muszą być dobrze zbilansowane. Nie ma tu miejsca na tłuste ryby, sery, czy zbędne tłuszcze. Smażyć powinno się w jak najmniejszej ilości oleju, chociaż jeżeli to możliwe to powinno używać się oleju rzepakowego lub prawdziwej oliwy z oliwek.Potrawy jeżeli wydadzą się mało przyprawione, bo powinniśmy ograniczać sól, można doprawić innymi przyprawami, które nadają dużo smaku i aromatu, a nie niszczą naszego organizmu. Dieta na cholesterol powinna być stosowana przez cały czas. Nie ma tu miejsca na ustępstwa. Dołączony do tego ruch i sukces murowany. Lekarz oczywiście powinien sprawować nad wszystkim pieczę. To gwarantuje, iż nawet narzucone sobie samemu reguły będą prawidłowe. Przykładowa dieta na cholesterol dopuszcza każde jedno warzywo.
Najlepiej ugotowane na parze, lub w wodzie i z niewielką ilością soli. Ograniczenie niepotrzebnych tłuszczy wyjdzie nam na zdrowie. Każdy lekarz potwierdzi, iż jeżeli chcemy się dobrze czuć musimy przestać jeść w biegu, usiąść, zacząć planować posiłki. Dzięki temu zyska na jakości nasz układ trawienny, metabolizm zacznie lepiej działać, spalanie będzie dużo wyższe. Nowoczesna technika daje nam wiele możliwości nie tylko wykonywania badań, ale także smażenia i duszenia ich w nowych urządzeniach. Suszone owoce to kolejny sprzymierzeniec walki z cholesterolem, oczywiście tym złym. Wystarczy rozejrzeć się po sklepowych półkach i już szybko się zorientujemy co byłoby dla nas najlepsze.
